いも天のカロリーと栄養｜さつまいものおやつとして

おやつとしていも天を楽しむとき、カロリーや栄養が気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、冷凍いも天の栄養成分表示をもとに、カロリーの目安をご紹介します。

冷凍いも天の栄養成分（100gあたり）

• エネルギー：282kcal
• 炭水化物：40.3g
• たんぱく質：2.8g
• 脂質：12.2g
• 食塩相当量：0.74g

※上記は冷凍いも天300gパックの栄養成分表示に基づく数値です。

1袋あたりのカロリー目安

300gパック1袋（約2〜3人前）で計算すると、全体でおよそ846kcalとなります。1人分（2〜3人でシェアした場合）に換算すると、1人あたり約280〜420kcal程度が目安です。おやつとして楽しむ場合は、一度に食べる個数を調整して、召し上がる量を加減してみてください。

さつまいものおやつとしての特徴

いも天の主原料であるさつまいもは、食物繊維を含む食材として知られており、素材そのものの甘さを活かした味わいが特徴です。いも天は衣をつけて揚げているため、素揚げのさつまいもよりもエネルギーはやや高めになりますが、その分満足感のあるおやつとして楽しめます。

食べ過ぎに気をつけたいポイント

いも天は一口サイズで食べやすいため、つい何個も手が伸びてしまうお菓子です。一般的な間食の目安は200kcal程度と言われているため、食べる個数の目安を決めておくと、日々のおやつタイムに取り入れやすくなります。

まとめ

冷凍いも天は100gあたり282kcalで、300gパック全体ではおよそ846kcalが目安です。ご家族でシェアしながら、召し上がる量を調整して楽しんでみてください。

ご購入は公式オンラインショップから承っております。